侦察兵体能训练法简介（侯振山著）

时间：2025-08-01 来源：中国云寿文化旅游网责任编辑：中国云寿文化旅游网阅读量

《侦察兵体能训练法》2004年军事谊文出版社出版，由军事学教授侯振山编著。体能训练是部队官兵专业训练和广大民众强健体质的基础，是提高部队战斗力的重要途径，也是侦察兵训练的基本内容。作者根据部队侦察特战分队和院校学员体能训练的实际情况，总结了多年部队和院校体能训练的经验。吸取了其他兄弟院校和国内外侦察兵体能训练的有效做法，经过多年研究，潜心探索，通过科学论证，编撰了一整套适合部队、院校、社会民众进行体能训练的方法。

《侦察兵体能训练法》共有三章组成：第一章室内体能训练法，包括徒手训练法、器械训练法、综合训练机训练法；第二章室外体能训练法，包括准备活动、圆心式训练法、腿臂结合训练法、双人趣味训练法、灵敏协调训练法、放松训练；第三章辅助练习，包括侦察兵应用拳术、侦察兵应用刀术、侦察兵徒手抗击练习。整套训练不单在动作上有所创新，而且在组训方式上也有新的突破和发展。整个训练内容易学、易练、易掌握，针对性、实用性、趣味性很强。

《侦察兵体能训练法》为传统的体能训练方法注入了新的活力，不但丰富了体能训练的内容，而且增强了体能训练的时效性。坚持训练，能在较短的时间内有效的发展人体臂腰、腹、腿等各部位的力量，可促进人体各部位机能的均衡发展，提高身体各部位的韧力。耐力、抗击力和敏捷的反应能力；坚持训练，有利于部队官兵和广大民众体能素质的增强和健康水平的提高。作者：侯振山

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